補充一下ACSM 美國運動醫學會的建議運動頻率→每周3-5次，每次30分鐘一星期共150分鐘 / 或是一星期消耗總熱量為1000大卡如果沒辦法一次運動到30分鐘用每次10分鐘一天加起來總共有30分鐘也可以 <3 Tags: 0 comments 0 likes 0 shares Share this: 程涵宇營養師 About author not provided 飲食教育，從家庭開始 讓餐桌成為家的美好記憶 台北市營養師公會居家照護營養師 ｜ELLE 、康健雜誌駐站作家｜ 24056 followers 23105 likes "http://chahow.com/" View all posts